Лариса Решетникова предлагает Вам запомнить сайт «Подружки»
Вы хотите запомнить сайт «Подружки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мира, тепла, уюта вашему дому!!!

Зарядка для глаз творит чудеса

развернуть
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
Зарядка для глаз творит чудеса

 Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
 Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
 Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
 Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
 Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
Зарядка для глаз творит чудеса

 Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
 Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


Источник →

Опубликовано 23.08.2016 в 11:20

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Арсеньева
Елена Арсеньева 24 августа 16, в 08:54 при близорукости помогает.А еще надо,когда читаешь ставить книгу на расстоянии 30 см от глаз и постепенно день-ото-дня отодвигать книгу всё дальше.В школьные годы я так зрение себе улучшила,с -3,5 до -1,5 Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Похожие темы на сайте:
Как снять усталость глаз
31 май, 08:58
+3 0
13 действенных упражнений для хорошего зрения
Анна Ларина 3 окт 15, 20:38
+27 0
Правильные ванны для красоты и здоровья
24 дек 17, 07:06
+4 0
Фитотерапия. Домашние полезные напитки для улучшения зрения
6 авг 16, 13:02
+11 0
Инфекционные заболевания глаз
22 авг, 09:00
+4 1
Ванны для здоровья и красоты
31 мар, 08:59
+3 0
Маски от морщин вокруг глаз в домашних условиях
19 дек 17, 07:46
+3 0

Поиск тем