Лариса Решетникова предлагает Вам запомнить сайт «Подружки»
Вы хотите запомнить сайт «Подружки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мира, тепла, уюта вашему дому!!!

Золотое упражнение. Стоит провести в таком положении хотя бы 5 минут

развернуть
Золотое упражнение. Стоит провести в таком положении хотя бы 5 минут

Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день.
Стоит провести в таком положении хотя бы 5 минут, как ты словно заново рождаешься. Проходит усталость, тело оживает и приободряется, голова становится ясной. Благодаря этой статической зарядке можно еще очень много всего успеть сделать вечером, организм приходит в тонус, в ногах чувствуется легкость. Я в восторге от эффекта!
Почему так полезно поднимать ноги на стену? В течение дня наше тело постоянно находится в вертикальном положении, самое вредное — это сидеть. Благодаря этой доступной позе тело примет положение, противоположное привычному.
Преимущества этой простой перевернутой позы без усилий велики: тело быстро восстанавливается, отдыхает, снимается напряжение с позвоночника, уходит «тяжесть в ногах», улучшается кровоток, ты как бы тренируешься, пока лежишь, потому что сердцу нужно больше работать, чтоб качать кровь вверх по ногам.

Источник →

Опубликовано 10.07.2018 в 09:04

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Похожие темы на сайте:
Гимнастика тайцзи – цигун это восточная эффективная практика для оздоровления и долголетия
15 янв 17, 00:01
+3 0
Гимнастика тайцзи – цигун это восточная эффективная практика для оздоровления и долголетия (Продолжение)
16 янв 17, 10:59
+5 0
Планка - самое полезное упражнения для стройной фигуры
Юлия Любимская 21 мар 17, 09:30
+9 0
7 замечательных упражнений, которые избавят вас от боли в спине
28 ноя 17, 08:33
+4 0
Правильные ванны для красоты и здоровья
24 дек 17, 07:06
+4 0
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
14 апр, 09:05
+3 0
Ванны для здоровья и красоты
31 мар, 08:59
+3 0

Поиск тем